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당뇨병 예방 방법 당뇨병 예방 방법 30세 이상 성인 6명중 1명이 당뇨병 환자이며, 당뇨병 전단계의 경계에 있는 사람은 30세 이상 성인 10명 중 4명이라는 통계 자료가 있습니다. 그만큼 당뇨병은 우리에게 흔한 질병입니다. 서구화된 식습관, 과잉 칼로리 섭취, 비만 등이 다양한 원인입니다. 당뇨병은 방치시, 여러가지 합병증 및 성인병을 유발할 수 있어서 예방/관리가 매우 중요합니다. 2형 당뇨병의 위험인자 1) 내장지방 많은 사람(뱃살) 내장지방이 많으면 우리 몸에서 혈중 유리지방산(혈액 내에서 어디에 결합되지 않고 떠다니는 것으로 혈액 내 농도가 높으면 고지혈증을 비롯한 죽상동맥경화를 유발함)이 많아 인슐린 과잉 분비를 유발하여 인슐린 저항성 발생하여 될 수 있습니다. 2) 운동부족 일주일에 2~3회 . 2.5시간 .. 2023. 9. 16.
당뇨병 초기증상, 당뇨병 관리 1)당뇨병 초기증상 손톱에 세로줄이 선명한 경우, 손톱이 잘 갈라지는 경우, 갑자기 시력이 떨어진 경우, 손톱 발톱이 노랗게 변한 경우, 잇몸이 자주 붇고 피가 나는 경우, 팔과 다리가 가늘어지고 복부가 나오는 경우 당화혈색소 : 포도당이 적혈구와 결합하여 구조적 변화를 일으킨 것 당화반응 : 포도당이 단백질과 반응하는 것, (손톱, 발톱도 단백질) 혈당이 높다 → 포도당이 손톱 단백질을 잡아먹음 → 손톱을 약하게 만듦 2)당뇨병 관리 우리 몸에서 손톱과 발톱을 만드는 장기는 간입니다. 간은 또한 혈당을 조절하기도 합니다. 간은 공복상태일 때 우리 몸을 유지하기 위해 포도당을 만들어서 혈중으로 방출시킵니다. 우리가 아침에 일어나서 아무것도 먹지 않은 공복 상태에서 공복 혈당이 높은 이유는 간이 포도당을 .. 2023. 4. 26.
｢편리한 연말정산｣ 서비스 주요 내용 ｢편리한 연말정산｣은 연말정산을 보다 쉽고, 빠르고, 간편하게 할 수 있도록 근로자와 원천징수의무자를 위해 국세청에서 제공하는 서비스입니다. □ ｢연말정산 미리보기｣ 서비스 • (신용카드 사용액 사전 제공) 매년 9월까지의 신용카드 사용액을 미리 제공하여 연말까지 결제수단 선택 등을 통한 절세계획 수립 지원 • (연말정산 예상세액 계산) 연말정산 예상세액 자동계산 및 항목별 맞춤형 절세·유의 도움말 제공 • (3개년 신고내역 및 절세주머니) 과거 3년간 세부담 증감 추이에 대한 도표와 그래프 제공 ＊ 근로자가 실질적인 조세부담율을 파악할 수 있도록 실효세율 데이터도 함께 제공 • (2030 청년 맞춤형 안내) 청년 근로자가 빠뜨리기 쉬운 공제항목*에 대한 공제 요건, 세제 혜택 등을 개별안내 ＊ 중소기업.. 2023. 1. 15.
근로소득공제 소득금액은 총수입금액에서 이에 대응하는 필요경비를 차감하여 산출하나, 근로소득의 경우 수입에 대응되는 필요경비를 입증하는 증명서류를 갖추기 어려워 총급여액을 기준으로 법에서 정한 금액을 근로소득공제 형식으로 필요경비로 인정 근로소득금액 = 총급여액* - 근로소득공제 * 총급여액 = 연봉 - 비과세 근로소득 총급여액 근로소득공제금액(공제한도 2,000만원) 500만원 이하 총급여액의 100분의 70 500만원 초과 1,500만원 이하 350만원＋(총급여액 - 500만원) × 40% 1,500만원 초과 4,500만원 이하 750만원＋(총급여액 - 1,500만원) × 15% 4,500만원 초과 1억원 이하 1,200만원＋(총급여액 - 4,500만원) × 5% 1억원 초과 1,475만원＋(총급여액 - 1억원) .. 2023. 1. 14.

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